完全掌握體位

1. 潤度

不論是開始前，還是抽插的過程中，都要留意陰道的濕潤程度。要注意的是，不只是「陰道口」和「周遭部位」而已，陰道內也需要做到完整的潤滑，因此我們可以把潤滑液塗在陰莖上，或用手指，帶一些潤滑液進到陰道內。

當你進到陰道內之後，要隨時留意抽插的感受，如果感覺到有被周圍「拉住」的感覺，或者動起來覺得「澀澀的」，這時後就要慢慢退出來，一邊愛撫等候女伴分泌體液，或是補潤滑液，再繼續動作。

2. 速度

雖然陰道富有彈性，但因為平常大多都處於閉合、沒有被撐開的狀態，它對異物仍然會很敏感，如果突然長驅直入，就很容易痛感，這也是我們想要避免的。

所以，在每次插入的時候，動作都一定要盡量放慢，而且，「慢慢放」也會增加你的舒服感受。

在陰莖完全進入後，可以稍微停頓約 3 到 5 秒，讓陰道適應一下之後，才開始動作。

開始動作之後，不代表痛的風險就完全解除了，抽插的頻率，也不要一下就變很快，而是要漸進式地加快速度，讓女方慢慢習慣抽插的感的，再進行各種不同的速度變化。

3. 硬度

當陰莖不夠硬的時候，如果硬要把陰莖往陰道裡面塞，有時候，就會把「小陰唇」也一起捲入陰道內，容易導致大小陰唇間的縫隙產生撕裂傷。所以，要插入時，一定要確保陰莖的「硬度足夠」。

而所謂的硬度夠，就是要可以在位置正確，且不需要用手，握著陰莖很前端的狀況下，就能在一、兩次的嘗試內，順利進入陰道。

如果發現自己硬度還不夠的話，就先稍等一會兒，再多些挑逗、口交，讓血液充分匯聚，等到硬度足夠再插入，這時你和對方的感受都會更好。

4. 角度

準備進入陰道的時候，如果角度不對，可能會導致過度摩擦陰部，或撞擊到恥骨、會陰，這樣不只女生容易感受到不適，甚至可能會受傷。

所以說，準備插入時，一定要記得，陰莖要與陰道口保持平行，且不要有太大的高低落差。

如果想調整插入的角度或高度，我們可以透過「前傾身體」來改變陰莖的角度。

女生則可以「調整屁股的高度」，來避免跟陰莖的高低落差太大；也可以調整大腿或屁股，來調整陰道的傾斜角度。

比方說，在進行傳教式時，如果女伴的陰道位置太低，就可以在他的屁股下墊一個枕頭，讓陰莖跟陰道口的位置一致。而在背後式時，女生的陰道口方向會比較往下，這時，就可以翹起屁股，來讓陰道比較能夠，平行於陰莖的方向。